TRENING REZYLIENCJI – 16 PDUs

Zbyt często ludzie pracują ciężko nad niewłaściwą rzeczą. Pracować nad właściwą rzeczą jest prawdopodobnie ważniejsze niż pracować ciężko.

Caterina Fake

Czy masz nawyk krytykowania siebie? A może masz nadmierne wymagania wobec siebie i nie potrafisz troszczyć się o swoje potrzeby? Robisz to, co dla ciebie osobiście jest ważne czy raczej skupiasz się na oczekiwaniach innych? Czy trudności cię przytłaczają, a błędy traktujesz jak porażki? Jeśli te pytania cię poruszają, to Trening Rezyliencji jest dla ciebie.

KORZYŚCI

Trening Rezyliencji da ci szereg praktycznych wskazówek i strategii, które będziesz mogła/mógł zastosować natychmiast. Będziesz z większą pewnością siebie mierzyć się z problemami i trudnościami, które naturalnie pojawiają się w życiu. Rozpoznamy wspólnie twoje zasoby, które pomogą dostosować się do zmieniających życie sytuacji, zmienić sposób myślenia i stać się silniejszymi niż wcześniej. Ponadto budując swoją odporność będziesz wzmacniać ją również w ludziach wokół ciebie – twoich bliskich, współpracownikach i w swojej społeczności.

Za udział w warsztacie posiadacze certyfikatu Project Management Institute otrzymają 16 PDUs (Professional Development Units). Jako Authorized Training Partner posiadamy upoważnienie do przyznawania punktów uczestnikom naszych szkoleń.

OPINIE UCZESTNICZEK I EDYCJI

Radość, lekkość i wdzięczność 🙂 Takie uczucia wypełniają mnie po wspaniałym 8-tygodniowym treningu budowania elastyczności, siły i odporności psychicznej.
Ten trening jest dla mnie żywym dowodem na to, że zaledwie kilka minut refleksji dziennie może prowadzić do głębokich, wartościowych zmian: w myśleniu, w odbieraniu rzeczywistości, w relacjach – w życiu.
Wiedziałam, że to będzie wartościowe doświadczenie, ale nie spodziewałam się, że odczuję to tak mocno i na tylu poziomach.
Barbara Mróz, dziękuję Ci za nasze środowe sesje i za te kilkuminutowe codzienne ćwiczenia, które przychodziły do nas w tygodniu między spotkaniami. Stworzyłaś coś wspaniałego! Cieszę się, że już niebawem kolejne osoby będą mogły z tego skorzystać :). Dziękuję też reszcie uczestniczek – za Waszą życzliwość, bliskość, dzielenie się Waszym doświadczeniem i codziennymi odkryciami. Za to, że każda z Was inspirowała mnie w nieco inny sposób. Czułam, że dzięki Wam rosnę w siłę, a moje horyzonty poszerzają się z każdą kolejną rozmową.

Paulina

 

Jestem wdzięczna … te słowa mam w głowie i sercu, gdy myślę o tym co się działo przez ostatnie 8 tygodni w moim życiu. Barbara Mróz, dziękuję Ci za stworzenie przestrzeni, w której razem z Wyjątkowymi Kobietami ❤️ miałyśmy okazje wzmocnić siebie. To było wspaniałe doświadczenie. Utwierdziło mnie w tym, że dobrą drogę obrałam na kolejne lata swojego życia.

Beata


JAK WYGLĄDA WIRTUALNY WARSZTAT?

Trening rezyliencji - elementy składowe

      • raz w tygodniu weźmiesz udział w dwugodzinnym spotkaniu (g. 19-21.00), razem 8 spotkań: 2,9,16,23,30 marca, 6,13,20 kwietnia 2022
      • przed pierwszym spotkaniem dostaniesz mailem link do pokoju na platformie Zoom, a w razie problemów otrzymasz pomoc techniczną
      • dołączasz do spotkania z dogodnego dla ciebie miejsca
      • pracujemy w formie warsztatowej, dzieląc uczestników na grupy i pary w oddzielnych pokojach na Zoom
      • poza spotkaniami, codziennie wieczorem od 23 lutego do 19 kwietnia otrzymasz na kolejny dzień małe zadanie do przemyślenia, obserwacji lub wykonania – rezultatami będziemy dzielić się w zamkniętej grupie online na Slack.

Praca w grupie jest łatwiejsza, szybsza i efektywniejsza niż indywidualny rozwój. Z grupy można czerpać inspiracje i motywację do dalszego działania oraz wprowadzania korzystnych zmian w swoim życiu.


BĘDZIEMY PRACOWAĆ METODAMI WARSZTATOWYMI W PARACH I PODGRUPACH ABY ROZWINĄĆ UMIEJĘTNOŚCI SKŁADAJĄCE SIĘ NA ELASTYCZNOŚĆ, SIŁĘ I ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ:
      • Znajomość siebie: swoich mocnych stron oraz tego, co dla ciebie osobiście jest ważne;
      • Radzenie sobie z “krytykiem wewnętrznym” i samoregulacja poczucia własnej wartości;
      • Nauczenie się takiego podejścia, aby trudne czy stresujące sytuacje postrzegać jako wyzwania a nie zagrożenie;
      • Zwiększenie motywacji do działania oraz wytrwałości mimo przydarzających się niepowodzeń;
      • Zwiększenie pozytywności w życiu: umiejętności dostrzegania tego, co dobre, rozwijanie optymizmu i wdzięczności;
      • Umiejętność budowania wspierających relacji z innymi ludźmi tak, aby móc na nich liczyć w trudnych chwilach;
      • Traktowanie samej/samego siebie z życzliwością, troska o siebie.

Rezyliencja


WARSZTAT PROWADZI

Barbara Mróz

psycholożka w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, trenerka, praktyk terapii akceptacji i zaangażowania. Wspiera w drodze do życia pełnego sensu i opartego o wartości i autentyczne relacje z innymi ludźmi. Towarzyszy w przechodzeniu przez zmiany, trudności czy wyzwania osobiste i zawodowe. Słucha i rozmawia z ludźmi, którzy mają potrzebę samopoznania, rozwoju czy poprawy jakości swojego życia.

Jest także współtwórczynią i prowadzi warsztaty w ramach Akademii Zwinnej Liderki i Akademii Zwinnego Przywództwa, innowacyjnych programów rozwojowych przeznaczonych dla osób, które chcą rozwijać się w kierunku autentycznego i świadomego przywództwa.

Jest magistrem psychologii ze specjalizacją w psychologii klinicznej i zdrowia na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. Zawód psychologa związany jest z ciągłym rozwojem i podnoszeniem kwalifikacji, dlatego bierze udział w licznych szkoleniach (obecnie w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym CBT w AMiE) i warsztatach głównie w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT – Acceptance and Commitment Therapy). ACT należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych (CBT – Cognitive Behaviour Therapy) i jest terapią o naukowo potwierdzonej skuteczności.

Zamówienie

Data startu: 2022-02-23 19:00

1380.00

PLN

Zamów

© AGILE PMO, PMI Authorized Training Partner

Project Management Institute, PMI, PMBOK, PMP, CAPM, R.E.P., ATP, logo PMI Authorized Training Partner oraz PMI Poland Chapter są zarejestrowanymi znakami towarowymi Project Management Institute, Inc.

Polityka prywatności | Regulamin